Калужский минздрав поделился, как пережить погодные «качели»
В Калуге и области с 25 февраля синоптики обещают наступление весны, а с ней и плюсовую температуру. Разница с сегодняшним днем может дойти до 13 градусов.
Советами как с минимальным риском для здоровья пройти сквозь температурные качели поделился заместитель министра здравоохранения Калужской области Илья Соваков в социальных сетях.
Самыми метеозависимыми считаются гипертоники, сердечники и пожилые люди. Им минздрав советует по возможности хорошо выспаться, хотя бы в ночь со среды на четверг и с четверга на пятницу. Важно помнить, что правильный крепкий сон нужно начинать до полуночи и длиться он должен не менее 7 часов.
Илья Соваков рекомендует в четверг сократить физические нагрузки, а занятия спортом перенести на другой день, а также постараться лишний раз не нервничать. Лучше есть отварную или запеченную пищу, не злоупотреблять алкоголем, чаем, кофе и сигаретами, а пить больше жидкости.
«Если вам прописаны препараты, снижающие давление, не останавливайте их прием. Резкие скачки артериального давления могут привести к нагрузке на сердце и нарушению кровообращения. После приема лекарств полежите в течение часа, особенно если проводите эти дни дома»,
– пишет заместитель министра.
Он напоминает, что дети часто реагируют на смену погоды, поэтому нужно быть готовыми к их немотивированным капризам, раздражительности, отказу от еды. Это продлится недолго и пройдет вместе с колебаниями температуры.
Фото Sevenfree.ru.