В Иркутске стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью

С 15 по 21 декабря в столице Прибайкалья проходит Неделя ответственного отношения к здоровью. В этот период специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводят информационные мероприятия, направленные на повышение осознанности жителей в вопросах заботы о собственном физическом и психическом благополучии.

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность человека, семьи и общества укреплять здоровье, предотвращать заболевания и эффективно справляться с ними. В рамках Недели специалисты акцентируют внимание на простых, но действенных правилах.

Ключевые рекомендации для сохранения здоровья:

• Регулярная физическая активность– занятия спортом поддерживают работу сердца, укрепляют иммунитет и продлевают жизнь.
• Сбалансированное питание– рацион должен быть разнообразным, включать белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку для поддержания работоспособности.
• Отказ от вредных привычек– курение и употребление алкоголя значительно повышают риск тяжелых заболеваний.
• Забота о психическом благополучии– управление стрессом через отдых, хобби и общение с близкими.
• Разумное применение лекарств– прием медикаментов только по назначению врача и в соответствии с инструкцией.

Особое внимание уделяется важности регулярного прохождения диспансеризации и профилактических осмотров, которые позволяют выявлять проблемы на ранних стадиях. Любые изменения в самочувствии являются поводом для обращения к специалисту.