Скандинавская ходьба обретает все большее количество поклонников
303
После долгого перерыва из-за пандемии, подопечные Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов, снова в боевом строю. Сегодня по расписанию у них скандинавская ходьба. Изначально скандинавская ходьба, была создана только для лыжников, чтобы в отсутствие снега они не теряли форму. Но спустя половину века, этот вид активности стал очень популярен среди граждан пожилого возраста, не зависимо от времени года. Ходьба не только, укрепляет мышцы плечевого пояса, спины и ног, а так же положительно влияет на работу легких, сердечно-сосудистой системы и даже понижает уровень сахара в крови. Перед тем, как отправиться в путь - стандартная процедура: измерение роста и подбор палок. Данные высчитываются по формуле. Затем, каждому выдаётся индивидуальная пара палок, которые регулируется на нужную высоту. Главное условие, чтобы палки были выше уровня плечевого сустава. На столбике термометра минус 25 градусов, чем не Финляндия? 40 минут на свежем воздухе и организм не устаёт, а наоборот приходит в тонус и насыщается кислородом. Такая нагрузка отличное начало дня. Богородск-ТВ, Михаил Кузьмин, «Время новостей».