Реабилитолог из Барыша написала книгу, как за пять минут в день стать счастливой и здоровой
В онлайн-занятиях Анастасии Романовой из Ульяновской области поучаствовало тысячи человек. Реабилитолог и Инструктор ЛФК на этом останавливаться не стала, а написала и издала книгу «Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься без перегрузки, проблем с графиком и откатов». О чем литературный труд, на какую читательскую аудиторию рассчитан, автор рассказала ulpravda.ru. За плечами Анастасии более 7 лет успешной практики оздоровления опорно-двигательного аппарата. «Нам, женщинам, в бесконечной жизненной рутине сложно найти время на то, чтобы с помощью простых упражнений ЛФК улучшить собственное здоровье. Эту тему я изучаю уже много лет, - призналась Анастасия Романова. – Четыре года назад я создала онлайн-клуб «Здоровая спина», сейчас продолжаю занятия не только в этом клубе, но провожу тренировки по ЛФК в одном из тренажерных залов родного города. Также много пишу на эту тему в блоге, рассказываю женщинам, как правильно выполнять упражнения, как найти время на свое здоровье. А вот о написании книги даже не задумывалась. Пока идею не подсказала мне сестра Ксения Сидоркина: она по профессии литературный редактор, владелица саммари-платформы «СоКратко». Анастасия Романова - О чем твоя книга и для кого она? - Книга для женщин и содержит пошаговую схему перехода от режима «долгосидоза» к внедрению здоровой физической активности на регулярной основе. С помощью авторской методики каждая женщина, испытывающая боли в спине, сможет внедрить новые действия. Они помогут улучшить состояние здоровья спины без тяжелых тренировок и существенных изменений в режиме «Всего пять минут в день». Читателям я предлагаю три графика тренировок: один предназначен для тех, кто работает по стандартному графику – с 8 до 17 часов, другой – для людей, трудящихся по сменному графику 2/2, третий – для тех, кто свободен в делах и может планировать график на свое усмотрение. Для каждого графика в книге предлагаются простые варианты, как можно заниматься и в какое время. Кроме того, в книге предлагается уникальный конструктор тренировок, который позволит самостоятельно составить занятие в зависимости от того, что вас беспокоит и где вы находитесь: дома или в офисе. Все, что понадобится занимающемуся - это его осознанный выбор в пользу здоровья и пять минут времени. Книга «Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься без перегрузки, проблем с графиком и откатов» вышла в электронном виде в издательстве Литрес. «Книга вышла в свет 2 декабря, за пять дней ее купили 19 человек и забронировали еще несколько десятков потенциальных покупателей, - призналась нам автор книги. – В 2024 году я планирую, что книга выйдет в бумажном варианте». Как рассказала нам Анастасия Романова, издавая книгу, она заявилась со своей работой на Всероссийский конкурс нон-фикшн произведений «Это факт». «15 декабря будут опубликованы итоги конкурса, - уточнила наша собеседница. – Если моя работа попадет в лонг-лист, то есть окажется в числе призеров, то я получу возможность издать книгу в издательстве. Держу кулачки и мечтаю о победе». В бумажном варианте книга получится немного объемнее, чем электронная. «В электронном варианте книги я постаралась эффективно выразить свои мысли. Считаю, что получилось хорошо, книга вышла на 70 страницах. Только без иллюстраций, - пояснила реабилитолог из Барыша. – А вот в печатном варианте добавится много красивых фотографий. Также расширится объем предлагаемых упражнений».
